حاجات المرأة

غانم :خائفة من تولى تيار ديني حكم البلاد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9i6fK4VOUsKLVRV3b1qBdaojj9H7Hwy3SPHrtODjrv86DH0K4RiIfvYAUdeJq5CAq_F1TG03ehLNCHNd4SAl5_dHacy2qE0mWvcMFzXkfcBhspR-C4vYDjExkcbYGcUbPpus1XIaHTwe/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv9i6fK4VOUsKLVRV3b1qBdaojj9H7Hwy3SPHrtODjrv86DH0K4RiIfvYAUdeJq5CAq_F1TG03ehLNCHNd4SAl5_dHacy2qE0mWvcMFzXkfcBhspR-C4vYDjExkcbYGcUbPpus1XIaHTwe/s320/dd.jpg" width="214" /></a></div>قالت الفنانة علا غانم إنها خائفة من وصول أحد التيارات الدينية المتعصبة الى سدة الحكم في البلاد، مشيرة ان الثورة جاءت لتخلص الشعب من الحكم الديكتاتوري وليس لفرض حكم تيار بعينه. 
 
 
وصرحت غانم :” للأسف الفترة الماضية تردد بكثرة إحتمال تولى أحد التيارات الدينية المتعصبة حكم البلاد وهذا الشئ يضايقنى كثيرا لأن الثورة قامت حتى نتخلص من الديكتاتورية وليس من أجل أن يأتى ديكتاتور آخر ويملى آراءه وأفكاره علينا فنحن شعب عانى من الديكتاتورية لمدة ثلاثين عاما ولابد لنا أن نتذوق طعم الحرية” 
 
 
كانت غانم قد تعرضت لحملة انتقادات واسعة بسبب ملابسها المثيرة في مسلسل “شارع عبد العزيز” واتهمها البعض بأنها “فتنت المسلمين خلال شهر رمضان”. 
 
 
ودافعت غانم عن نفسها قائلة أن ملابس المسلسل تتفق مع الشخصية الرومانسية التي ظهرت بها خلال الأحداث حيث تؤدي دور فتاة عاشقة لدرجة الجنون. 
 
 
وهدد محامون برفع دعاوي قضائية ضد المسلسل وأبدت غانم عدم اكتراثها بالأمر قائلة:” قد سمعت أن هناك بعض المحامين ينوون رفع دعاوى قضائية على المسلسل وأنا لا أهتم بهذا الأمر واعتدت عليه كثيرا، ولم أعد أشغل بالي به قط، خاصة وأنني لا أهتم سوى برد فعل الجمهور والذي أشاد بي وبالمسلسل عبر صفحتي الشخصية على الموقع الاجتماعي الفيس بوك. 
 
</div>

غانم :خائفة من تولى تيار ديني حكم البلاد

قالت الفنانة علا غانم إنها خائفة من وصول أحد التيارات الدينية المتعصبة الى سدة الحكم في البلاد، مشيرة ان الثورة جاءت لتخلص الشعب من الحكم ال...

مزيد من المعلومات »

بلسم طبيعي لشعر ناعم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKByrB240YK8n1k8-Kjuov5e-dvTzH8lWYVU7h6eESYW7950L-By6oHp1Et1fKecWPQ9JXSD9fW_9q_uJgbePN-HEyB1859ggXT8smHLAL37tKyXk-_IXCxO6_yFsu2SI2gX-bIsPGs54r/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKByrB240YK8n1k8-Kjuov5e-dvTzH8lWYVU7h6eESYW7950L-By6oHp1Et1fKecWPQ9JXSD9fW_9q_uJgbePN-HEyB1859ggXT8smHLAL37tKyXk-_IXCxO6_yFsu2SI2gX-bIsPGs54r/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div> 
 
إليك هذه الوصفة الرائعة التي تمنح شعرك نعومة وجاذبية لا تقاوم، كل ما عليك أن تقومي به هو أن تضعي هذا البلسم على شعرك بعد أن تغسليه جيدا باستخدام الشامبو. 
مكونات البلسم: 1 برطمان صغير مايونيز ½ ثمرة افوكادو 
طريقة التحضير: قومي بخلط المكونات السابقة مع استمرار هرس الأفوكادو بيديك، وبعد ان يصبح لديك عجينة خضراء تشبه لون النعناع الأخضر، قومي بفرد هذا الخليط على شعرك بدءا من جذوره وانتهاء بأطرافه، واتركيه على شعرك لمدة عشرون دقيقة، مع لف شعرك بفوطة جافة، وبعد ذلك تخلصي من الفوطة وقومي بغسل شعرك جيدا. 
ملحوظة: إذا كنت صاحبة شعر طويل فيمكنك أن تضعي هذا الخليط على الأطراف فقط، وذلك في حالة ما إذا كنت لا ترغبين في غمر شعرك كله. 
</div>

بلسم طبيعي لشعر ناعم

إليك هذه الوصفة الرائعة التي تمنح شعرك نعومة وجاذبية لا تقاوم، كل ما عليك أن تقومي به هو أن تضعي هذا البلسم على شعرك بعد أن تغسليه جيدا با...

مزيد من المعلومات »

الخطوات الأساسية لتحاربى علامات شيخوخة البشرة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpn6VFYxo-unWEFmPJxMDjKV08kSpVc2_qZec9y2J0Mqs7ZM4Wm0SOMseey4wvp0sYVNbJ6bwapeFtivR-_8vK5ccVureZkcOcG4-MC5aPW12L1Mc7VKfXFgC8RQJvRB0gFEb3oTn5AQG6/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpn6VFYxo-unWEFmPJxMDjKV08kSpVc2_qZec9y2J0Mqs7ZM4Wm0SOMseey4wvp0sYVNbJ6bwapeFtivR-_8vK5ccVureZkcOcG4-MC5aPW12L1Mc7VKfXFgC8RQJvRB0gFEb3oTn5AQG6/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div> 
 
هاجس الشيخوخة، وغزو التجاعيد لملامح المرأة هو أكثر ما يؤرقها، لكن بعض السيدات يخطئن فى التفريق بين الخطوط التى تظهر على البشرة الجفاف أو الخطوط التى تظهر نتيجة التقدم فى العمر. إن علامات التقدم فى العمر. 
إن علامات التقدم فى العمر قد تظهر فى سن مبكرة نتيجة الإهمال، والسهر، والأكل غير المنتظم، والتدخين، والتعرض للشمس من دون حماية. من الممكن تأجيل ظهور تجاعيد البشرة والمحافظة على نضارتها، وذلك باتباع برنامج منتظم للعناية بالبشرة واستعمال الفيتامينات المساعدة. 
وفى ما يلى سنوضح لك سيدتى، العلامات التى ستلاحظينها على بشرتك فى عمر الـ 30 والـ 40 والـ 50 وكيفية التقليل من ظهورها والمحافظة على بشرتك نضرة. 
فى الثلاثينات: - زيادة الانتفاخات تحت العينين. 
- تبدأ الجفون بالتهدل إلى الأسفل قليلا. 
- عند بعض السيدات قد تظهر تجعدات بسيطة أو تكتلات دهنية على العنق. 
- تبدأ البشرة بفقدان بعض نضارتها وحيويتها وتظهر عليها مظاهر التعب بسرعة. 
- الخطوط الرفيعة تتكون حول الفم والعينين والجبهة وتزداد وضوحا عند الانفعال أو الغضب. 
- فى هذه السن يجب البدء باستخدام منتج مضاد للتجاعيد إنتاج الكولاجين. 
فى الأربعينات:- من المتوقع حدوث المزيد من فقدان مرونة البشرة وتماسكها بالذات إذا لم تكونى محافظة عليها. 
- بسبب فقدان الكولاجين والدهون تبدأ منطقة الخدين بالتهدل قليلا. 
- عند الابتسام تكون الخطوط حول الفم أكثروضوحا وعمقا. 
- التبقعات الموجودة على البشرة تزداد عمقا فى اللون. 
- بسبب تناقص مستوى هرمون الاستروجين تصبح البشرة أقل دهنية وتميل إلى جفاف. 
فى الخمسينات:- التغييرات تصبح أكثر وضوحا من الأربعينات. 
- فقدان الكولاجين والايلاستين يجعل الوجه يتهدل بشكل واضح. فتبدأ ملامح الوجه بالتغير. 
- فى هذه المرحلة تكون عملية شد الوجه اقتراحا جيدا لاستعادة النضارة المفقودة. 
ولتأخير ظهور العلامات على البشرة. هناك خطوات أساسية يومية يجب اتباعها وخطوات أسبوعية كما يلى: 
الخطوات الأساسية: 
1- الحليب أو الكريم المنظف- يعتبر مهما لإزالة الماكياج والأوساخ من على مسامات البشرة. 
- يفضل استعماله مساء بحركات دائرية خفيفة ثم تتم إزالته بالماء. 
2- الجل المنظف:- يستعمل لتنظيف البشرة المختلطة إلى الدهنية. 
- البشرة ذات البثور تحتاج إلى جل منظف. 
- يحتوى على أحماض الفواكه لتجفيف البثور. 
3- الكريم المسائى:- يحتوى الكريم المسائى على مركبات تساعد البشرة فى التغلب على مشاكلها واستعادة نضارتها ونعومتها بشكل متناغم. 
- من المشاكل التى يعالجها الكريم المسائى:• ظهور التجاعيد.• فقدان رطوبة البشرة.• تكوّن البثور والتهابها.• إفراز الدهون ولمعان البشرة الزائد.• البشرة الحساسة المائلة إلى الإحمرار وتهيجها.• تبقعات البشرة. 
4- الكريم المرطب:يستعمل يوميا وهو ضرورى لجميع أنواع البشرة من دون استثناء، ولابد من أن يحتوى على واقى شمس ومضادات لتأكسد الخلايا، ليمنع شيخوخة البشرة المبكرة. 
5- مزيل ماكياج العيون:- مستحضر أساسى لتنظيف منطقة العينين، التى عادة تكون ضعيفة والجلد فيها يكون خفيفا.- عند تنظيف هذه المنطقة ابدئى بالمسح بنعومة من الركن الخارجى للعين إلى الداخل، لمنع ترهل هذه المنطقة. 
ما بعد الخطوات الأساسية: 
1- الأقنعة:- تقوم الأقنعة بعملها حسب نوعها من تقشير، وترطيب، وتنظيف، وتهدئة للبشرة الحساسة.- القناع الطينى: للبشرة الدهنية، المختلطة، التى تعانى من البثور.- القناع الكريمى: للبشرة الجافة، الحساسة، التى تعانى من ظهور التجاعيد. 
2- المقشرات:- أساسية لإزالة الخلايا الميتة من على البشرة.- يجب استعمالها مرة – مرتين أسبوعيا لتنشيط الدورة الدموية فى البشرة.- تجنبى المقشرات الخشنة على البشرة مثل الليفة، الاسفنجات، والفرشاة لأنها من الممكن أن تخدش البشرة أو تهيجها.. كما أنها أدوات تكون بؤرة لتكوّن البكتيريا فيها. 
3- كريم العين:- عادة يكون ملمسه أخف من كريم الوجه.- لاستعماله نهارا يفضل اختيار نوع فيه حماية من الشمس.- تجنبى وضع الكريم قريبا من الرموش، حتى لا يسبب لك الحساسية بل يجب وضعه بطريقة الربت على عظمة العين فقط. 
4- المصل المركز:- معظم هذه المستحضرات خفيفة الملمس، وتحتوى على مركبات مقاومة للتجاعيد. بعضها مصمم للاستعمال اليومى، وأخرى عندما تحتاج البشرة للاشراق والنضارة فقط. 
- أنواع المصل المتوفرة:• مصل لاستعادة نضارة البشرة. 
• مصل لشد البشرة. 
• مصل لتنقية وتجفيف البشرة الدهنية. 
• مصل لترطيب البشرة. 
• مصل لتفتيح البشرة. 
• مصل بمضادات التأكسد (فيتامين A،E،C) 
 وعادة يتم وضع المصل أولا ثم الكريم المرطب فوقه. 
<div> 
</div> 
</div>

الخطوات الأساسية لتحاربى علامات شيخوخة البشرة

هاجس الشيخوخة، وغزو التجاعيد لملامح المرأة هو أكثر ما يؤرقها، لكن بعض السيدات يخطئن فى التفريق بين الخطوط التى تظهر على البشرة الجفاف أو ا...

مزيد من المعلومات »

لتنظيف وترطيب وتقوية البشرة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig7woKJWwfqTbN_7qZD2R8nNPm4ECdElqwdrDDyT36alBKwXJQIpxTS4Ij-pvrO_RnOWtXe8Oupi5QP9AS9QyGdmqsOZb9f2gXCUx-Ib3yYeJZjVyU-eGnOJWdqqSmHBDH7Yq0_X19u_5T/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig7woKJWwfqTbN_7qZD2R8nNPm4ECdElqwdrDDyT36alBKwXJQIpxTS4Ij-pvrO_RnOWtXe8Oupi5QP9AS9QyGdmqsOZb9f2gXCUx-Ib3yYeJZjVyU-eGnOJWdqqSmHBDH7Yq0_X19u_5T/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div> 
دعينا نسميها "ت 3":ترطيب، تنظيف، وتقوية. وهي ثلاثة طبائع مهمة تلزمك لتكون بشرتك مشرقة ولامعة ونظيفة. ولكن هل تعرفين حقاً كيف تتم عملية تنظيف وترطيب البشرة بشكل صحيح؟يعزو خبير تجميل المشاهير سكوت بارينز في كتابه "عن الوجه" حالة البشرة السيئة إلى التخلي عن واحدة من تلك العادات الثلاث. فهو يرى أن لا غنى عن أي منها. فإذاغ كانت بشرتك شاحبة أو مليئة بحبوب وروؤس بيضاء وسوداء تحت البشرة، فأنت تنظفينها بالغسول ولا تضعين المقوي "Tonic"، وإذ كانت جافة ومقشرة أو يظهر عليها المكياج كالبقع وشاحبة أيضاً، فأنت لا ترطبينها.طريقة التنظيف الصحيحة:ويبين بارينز أن الطريقة الصحيحة في تنظيف الوجه اليومي تكون كالتالي:1- اغسلي وجهك مرتين على الأقل صباحاً وقبل النوم.2- احرصي على أن تكون حرارة الماء فاترة أولاً.3- اغسلي وجهك بالماء ثم ضعي الغسول المخصص لنوع بشرتك لمدة 5 دقائق على الأقل مع مساج خفيف ودائري بأطراف أصابعك.4- أزيلي الصابون بالماء الفاتر.5- اغسلي وجهك بالماء البارد جداً.6- احرصي على تقشير وجهك بمقشر منزلي مرتين كل أسبوع للبشرة الدهنية والمختلطة. ومرة للجافة.7- قومي بعمل تبخيرة لفتح المسامات قبل التقشير. وتكون بتسليط بخار الماء الساخن على الوجه لمدة 20 دقيقة.8- خصصي قطعة من الإسفنج البحري الناعم لوجهك وافركيه بها يوماً بعد يوم.9- في الليل أزيلي مكياجك بمزيل المكياج أو الحليب وقومي بالخطوات نفسها في غسله بالماء والغسول.أما الطريقة الصحيحة لتقوية الوجه فهي كالتالي:1- بعد أن يجف وجهك جيداً وقد غسلته للتو، احصلي على تونيك خاص بطبيعة بشرتك وافركي به وجهك.2- يمكنك الحصول على أمبولات فيتامين E للبشرة وعندها تضربين عصافير كثير بحجر واحد، فهذا الفيتامين يحمي من الشمس ويقوي نسيج البشرة ويغذيها ويخفف من البقع أيضاً.3- دائماً طبقي الكريمات بنقرات خفيفة بأطراف أصابعك على وجهك.وبالنسبة للترطيب يبين بارينز:1- اتركي وجهك يجف من الماء من دون فركه بالمنشفة.2- ضعي الكريم المرطب بعد أن يمتص وجهك التونيك واختاريه يناسب نوع بشرتك.3- قومي بوضع الكريم المرطب ليلاً نهاراً.4- بعده ضعي واقي الشمس.5- اشربي الكثير من الماء ليس أقل من لتر ونصف يومياً.6- لا تتركي بشرتك تعطش، الكريم، وماء الورد بين فترة وأخرى، والفواكه الطازجة كل هذا يجلعها مرطبة من الداخل</div>

لتنظيف وترطيب وتقوية البشرة

دعينا نسميها "ت 3":ترطيب، تنظيف، وتقوية. وهي ثلاثة طبائع مهمة تلزمك لتكون بشرتك مشرقة ولامعة ونظيفة. ولكن هل تعرفين حقاً كيف تتم ...

مزيد من المعلومات »

دليلك الكامل عن الرشاقة والبدانة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC6M_cXXPNZzQDHGiAmt8ZWGbvjtHPQFRL3rdIzOXg-KY9SDe2RX28L0Yykpi1Z_gcD50uJceL7dsXLt-y0rgYAkTtn2doxZ41Rdo4wSod6hB4GPUjcpH4AR90cYGuCYrCk-J0aVWcCAsK/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC6M_cXXPNZzQDHGiAmt8ZWGbvjtHPQFRL3rdIzOXg-KY9SDe2RX28L0Yykpi1Z_gcD50uJceL7dsXLt-y0rgYAkTtn2doxZ41Rdo4wSod6hB4GPUjcpH4AR90cYGuCYrCk-J0aVWcCAsK/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div> 
 
أصبحت البدانة شائعة وتنتشر بين السيدات والرجال والأطفال ، وينزعج الناس منها ، فبجانب أنها تشوه منظر الجسم وتفقده القوام الرشيق تهدد الإنسان في صحته وإصابته ببعض الأمراض بل قد تتعدى هذا وتؤثر على عمر الإنسان ، ويقلق الناس منها .. فكثيرا ما يتبعون بعض الطرق الطبية السليمة وكذا الوصفات البلدية مثل شرب البقدونس المغلي أو شرب الجزر وخلافه وقد تستعمل الملينات والمسهلات بقصد إنقاص الوزن. 
وقبل أن نبدأ حديثنا عن البدانة لا ننصح إطلاقا باستعمال المسهلات والملينات وكذا استعمال الوصفات البلدية مثل شرب ماء البقدونس المغلي أو ماء الجزر المغلي بقصد إنقاص الوزن فهي فضلا عن أنها غير ذي فائدة فإنها تضر الجسم من ناحية نقصان الأملاح والمعادن إن البدانة شائعة في حوالي 50%  من السيدات والرجال فوق سن الأربعين ، بل قد أصبحت أيضا ظاهرة شائعة بين الأطفال ، وخاصة في الدول ذات الدخول المرتفعة ، وخطورة البدانة أنها لا تقتصر فقط على تشويهها الكامل للمظهر بل يصاحبها أيضا أمراض وتهديدات لأعز ما نملك ، وهو الصحة  وأكبر دليل على ذلك أننا لو راجعنا نسبة الإصابة ببعض الأمراض في الأشخاص المصابين بالسمنة وحاولنا مقارنتها بتلك التي تحدث في أصحاب الأوزان العادية الطبيعية لوجدنا أن الإصابة بأمراض الكلية ترتفع بنسبة 62% والبول السكري بنسبة 150% 
البدانة في المرأة : البدانة في المرأة عموما ليست على جانب من الخطورة كما هي عند الرجال فهناك استعداد طبيعي عند المرأة لزيادة وزنها ، ويرجع ذلك إلى الهرمونات الأنثوية التي تساعد على ترسيب الدهون في بعض مناطق الجسم ، كما يرجع ذلك جزئيا إلى وجود طبقة من الدهن العازل تحت الجلد تحول دون فقد المرأة لحرارة جسمها ، مما يؤدي إلى الإقلال من احتراق المواد الغذائية وتراكمها على هيئة دهون ، وباستمرار هذه الحلقة المفرغة يستمر ازدياد الوزن باضطراد. 
لكم متى نعتبر الشخص بدينا ؟ وما هو المقياس ؟ الدقيق لكي نستطيع القول أن هذا الشخص بدين وذلك الشخص نحيف ، وما هو الوزن المثالي إن المنظر العام يمكن ** أن يدلنا على ذلك  ولكننا نحتاج إلى معيار أدق من النظر خاصة في الحالات البسيطة التي يصعب على العين الحكم فيها   وأفضل معيار للبدانة والنحافة هو  مؤشر كتلة الجسم "  "BMI Body mass index  ويحسب كالتالي :  " الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر " 
 ويكون مؤشر كتلة الجسم في أحد المجالات التالية 1- الشخص نحيف أقل من 18 BMI 2- الشخص مثالي الوزن  من 18 الى 25 BMI 3- الشخص سمين أكثر من  25 BMI 
مثال توضيحي اذا كان لدينا رجل طوله 178سم ووزنه 84 كغ فهل هو نحيف أم معدل أم سمين : BMI – يساوي الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر. - وزن 84 الطول 178 اذن و حسب المعادلة يكون 26 إذن  فهذا الشخص سمين 
عوامل البدانة وأسبابها كثيرا ما نلوم إفرازات الغدد الصماء في إحداث البدانة ، وهذا صحيح في قلة قليلة من الحالات ، وفي أغلب الأحوال يكمن سبب البدانة خارج الغدد. 
فهناك عوامل كثيرة تساعد على حدوث البدانة ، ولكن أيا كانت هذه الأسباب فجميعها في النهاية تؤدي إلى ازدياد كمية الطعام والشراب عن حاجة الجسم بالنسبة للسن والطول والجنس ونوع العمل 
1- الإسراف في تناول الطعام يعتبر هذا العامل من أهم العوامل المسببة للبدانة ، وقد سهلت الحياة المتمدنة الحديثة على ذلك عن طريق سهولة الحصول على كافة أنواع الأطعمة ، وفي نفس الوقت قللت من المجهود المبذول 
ولو رجعنا إلى التاريخ الغذائي للإنسان الأول ، لوجدنا أن مكونات الغذاء كانت اللحوم  صيد الحيوانات  والفواكه ، وكان الإنسان يجوع عدة أيام حتى يحصل على الصيد ، أما الآن فالإنسان لا يجوع فهو يأكل يوميا نظرا لسهولة حصوله على الغذاء ، كذلك دخلت الحبوب والبقول غذائه وأصبحت إحدى مكوناته الرئيسية ، كما أن تكنولوجيا الغذاء الحديثة استحدثت العديد من الأطعمة الحلوة المستساغة الطعم ، كل هذا ساعد الإنسان وأغراه على الاستمرار في الأكل والشراب 
ويجب أن نعلم ونحن نتكلم عن الغذاء هنا ، أن الغذاء الكامل للإنسان يجب أن يتكون من ثلاث عناصر هي النشويات والبروتينات والدهون ويجب أن نعلم أن كل من هذه العناصر عند احتراقها تعطي طاقة تقاس بالسعرات الحرارية ، وعلى سبيل المثال فجرام النشويات 
والبروتينات تعطي أربع سعرات ، بينما جرام الدهون يعطي تسع سعرات حرارية  ولكل فرد منا عدد معين من السعرات يحتاجها يوميا لنشاط أجهزة جسمه حسب سنه ونوعية عمله ، فمثلا فإن الشخص البالغ ذي العمل العادي الغير شاق يحتاج لحوالي 2300 سعر يوميا ، توزيعها كالآتي : 250 جم نشويات 100 جم بروتينات 100 جم دهون 
وإذا أخذت كميات أكثر من اللازم ، فإن الغذاء الزائد عن حاجة الجسم يختزن على هيئة دهون مكونا بذلك البدانة 
2- العامل الوراثي والعامل البيئي لا شك أن هناك عاملا وراثيا في البدانة ، فقد لوحظ أن نسبة البدانة في الأطفال دون سن الخامسة عشر هي أقل من 10% إذا كان الوالدان من ذوي الأوزان الطبيعية ، بينما ترتفع النسبة إلى 40% إذا كان أحد الوالدين بدينا ، وتصل إلى 80% إذا كان كلاهما بدينا ولا يمكننا الفصل بين العامل الوراثي والعامل البيئي ، أي عادات الأكل الغذائية ، فإن بذور الميل للبدانة تزرع في الإنسان في شهوره الأولى ، وغذاء الطفل في هذه الحقبة هو الذي يحدد وزنه على مر الأيام والسنين ، ومن ثم خطأ الأم التي تظهر عطفها وحنانها على طفلها عن طريق كثرة إطعامه ، وتشجيعه على الأكل بين الوجبات الرئيسية  إذ أن ذلك له تأثير دائم على مركز تنظيم الشهية بالمخ. 
3- العامل العصبي والنفسي في بعض الحالات وخصوصا في الإناث ، يرجع سبب البدانة إلى أسباب عاطفية أو قلق نفسي ، مما يجعلهن يقبلن على تناول الطعام بشراهة زائدة وبنهم كوسيلة للإشباع النفسي وللخروج من الضيق 
4- عامل الكسل والخمول لقد أصبح التليفزيون والراديو والسيارة الخاصة من سمات الحياة العصرية ، الأمر الذي أدى إلى الإقلال من الحركة والخمول ، ويستتبع ذلك بالطبع نقصا في استهلاك الطاقة المختزنة على هيئة دهون ، وبذلك ما يؤخذ من طعام يزيد باستمرار عن احتياجات الجسم ، مما يؤدي إلى البدانة . 
ما نوع الغذاء الذي ينبغي أن يحدد أي العلاج بالتنظيم الغذائي لكي ننقص في الوزن لا بد لنا من خفض عدد السعرات اليومية في الغذاء إلى حوالي 800 الى 1000 سعر وليس من الحكمة أن ننقصها من البروتينات ، إذ أن هذه المواد تستعمل أساسا في بناء الأنسجة وليست مصدرا للطاقة ، ولذا ينصب اهتمامنا على النشويات والدهون ، لأن كليهما مصدر هام للطاقة وهذا نموذج للغذاء اليومي الذي يعطي حوالي 1000 سعر حراري . 
الإفطار : - نصف كوب عصير - طماطم أو جريب فروت - شاي أو قهوة باللبن بدون سكر - بيضة واحدة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الأبيض حوالي 50جم ربع رغيف خبز بلدي أو واحد توست 
الغذاء : - ملء اثنان فنجان شاي خضار مسلوق مثل الخبيزة أو السبانخ أو القرنبيط بدون زيت أو سمن أو ملء فنجان واحد من الخضار المشكل مثل الكوسا والفاصوليا باستثناء الجزر - شريحة من اللحم الأحمر تزن حوالي 250جم قبل الطهي أو ربع فرخة أو قطعة سمك من السمك المشوي أو المسلوق 300جم قبل الطهي - سلاطة خضراء بدون زيت ويسمح بالتوابل والمشهيات باستثناء الزيتون 
فاكهة : برتقالة أو تفاحة أو كمثري واحدة أو عدد اثنان خوخ أو عدد اثنان برقوق 
العشاء : نصف كمية الغذاء في كل شيء ويجب عدم تناول المشروبات الغازية أو الكحولية كالبيرة ، أو أكل التالي كالترمس والفول السوداني الخ 
عدد مرات الأكل اليومية كثيرا ما نتعرض إلى هذا السؤال في صيغة  ما رأيك يا دكتور في حذف الإفطار كله ؟! والرد على ذلك هو أنه الخطأ كل الخطأ إذ قد ثبت بالفعل أنه كلما كثرت عدد مرات الأكل اليومية في الحدود المسموح بها كلما نقص الوزن أكثر ، ويرجع ذلك إلى أن الغذاء في حد ذاته يزيد من سرعة الاحتراق ، وهناك حقيقة ملموسة، فأولئك الذين يتناولون الإفطار ينقص وزنهم أكثر من الذين يهملون إفطارهم. 
كمية الماء اليومية : هناك بدعة كثيرا ما نسمع عنها ، وهي أن البدانة ما هي إلا حالة ورم وماء بالجسم ، ورواد هذه البدعة ينصحون بالإقلال من كمية ماء الشرب اليومية ، كما يلجأون إلى العقاقير التي تكثر من إدرار البول صحيح أن الماء يكون حوالي 40% الى 50% من وزن الجسم الكلي ، وأن الدهون في الأنسجة التي تحتوي على كمية أكبر من الماء أكثر من غيرها إلا أن العلة في البدانة ليست أساسا في زيادة كمية الماء المختزنة ، بل في زيادة كمية الدهون ويستتبع ذلك بالطبع احتواء الجسم على كمية أكبر من الماء ، لذلك عند العلاج ينبغي أن يكون هدفنا الأساسي إزالة الدهن بالرجيم ، وسوف يتبع ذلك حتما فقد الجسم لكمية من الماء بطريقة أوتوماتيكية هذا فضلا عن أنه يوجد بجسم الإنسان السليم ميكانيكية خاصة لحفظ كمية الماء بالجسم ثابتة مهما أفرط الإنسان في شرب الماء على هذا الأساس فإن استعمال مدرات البول في حالات البدانة تصبح غير ذي موضوع فضلا عن أن تأثيرها مؤقت ومحدود ، كما أن لها بعض المضار ، والأفضل هو استعمال الرجيم ، وسوف يفقد الجسم تبعا لذلك كمية من الماء ، ولو أن ذلك قد يتأخر لبضعة أيام 
الرجيم أم المجهود العضلي كان الاتجاه السائد هو أن المجهود العضلي لا يأتي بفائدة ترجى مثل اتباع الرجيم ، وكانوا يدللون على ذلك بأنه لكي نستهلك الطاقة الموجودة في ربع رغيف خبز بلدي ، يجب علينا أن نمشي سريعا لمدة نصف ساعة أو نركب دراجة لمدة عشرين دقيقة ، أو نسبح لمدة عشر دقائق وقد فاتهم أن المجهود العضلي يستهلك من السعرات كمية أكبر مما يتخيلونه ، ويرجع ذلك إلى أن المجهود العضلي يزيد من سرعة الاحتراق والتمثيل الغذائي ، وخاصة إذا أعقب المجهود العضلي الأكل مباشرة 
هل من فائدة لاستعمال العقاقير في البدانة تلعب العقاقير دورا ثانويا جدا في علاج البدانة ، إذا ما قورنت بالرجيم ، ويحسن عدم استعمالها كلما أمكن ذلك ، فالعقاقير التي تضعف الشهية مثل البريلودين والاوبوزان والجراسيدين الخ .. وكثيرا ما تسبب توترا وعصبية ظاهرة وشعور بالخوف والأرق ، كما أن هناك احتمال الإدمان على هذه العقاقير ، ولذا ننصح فقط باستعمالها لمدد محدودة  أي في الأسابيع الأولى من اتباع الرجيم ، لمساعدة الشخص على الالتزام بالرجيم الجديد 
أما عن خلاصة الغدة الدرقية وهرمون الثيروكسين ، فمن الثابت أن ذلك غير ذي فائدة على الإطلاق إلا إذا أعطيت بكميات كبيرة تزيد عن حاجة الجسم ، الأمر الذي يسبب أعراضا غير مرغوب فيها مثل ضربات بالقلب وزهق مع إفراز عرق شديد وشعور بالضيق، أما عن مدرات البول فقد سبق أن نوهنا عن ضررها. 
النقص السريع أم البطيء في الوزن كثير من الناس يصرون على إنقاص وزنهم بأسرع ما يمكن ، وفي أقل مدة ممكنة ، وهذا خطأ ، فإن العبرة ليست في إنقاص الوزن بقدر ما هي في الحفاظ على الوزن الجديد ، ولا يتأتى ذلك إلا باعتياد رجيم عملي مقبول يمكن الاستمرار فيه لمدد طويلة . 
ومن هنا فانه من غير المستحسن وصف المساحيق الغذائية الكاملة المعبأة على هيئة برطمانات مثل  المنفتين ، صحيح أن ذلك ينقص الوزن سريعا ، ولكن هل يستطيع الشخص أن يستمر على ذلك طول حياته ، الواقع أنه لن يحتمله أكثر من أسبوعين، لذلك من الأفضل أن يتعود الشخص البدين على غذاء طبيعي مكون من اللحوم والخضراوات وقليل من النشويات . 
</div>

دليلك الكامل عن الرشاقة والبدانة

أصبحت البدانة شائعة وتنتشر بين السيدات والرجال والأطفال ، وينزعج الناس منها ، فبجانب أنها تشوه منظر الجسم وتفقده القوام الرشيق تهدد الإنسا...

مزيد من المعلومات »

كيف تجففين شعرك من دون إتلافه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYsH27gQVyIa0Mnj4y9Z4NWafIM39-JaFk0PqG4AETuVMIBbKbgxo194fVLwrnwWcWgCcTHet8SuLzA7zQ9mktVpG4OC_Jq7kehT94avpYKVd0QWTJZ5qi4VbURbTqp2FOcvVAFRj3zHpB/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYsH27gQVyIa0Mnj4y9Z4NWafIM39-JaFk0PqG4AETuVMIBbKbgxo194fVLwrnwWcWgCcTHet8SuLzA7zQ9mktVpG4OC_Jq7kehT94avpYKVd0QWTJZ5qi4VbURbTqp2FOcvVAFRj3zHpB/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div>تقول خبيرة الشعر الألمانية جانيت ميرينغر: "إذا تم تجفيف الشعر بهواء ساخن جداً أو لمدة طويلة للغاية، فسوف يتعرض للتلف على المدى البعيد". وتعلل ميرينغر ذلك بأن السخونة المنبعثة عن المجفف يمكن أن تجعل بنية الشعر خشنة، ومن ثم يصبح باهتاً ومتقصفاً. وإليك النصائح لتجفيف الشعر بالشكل الصحيح.- ينبغي تجفيف الشعر بشكل أولي دون استخدام المجفف بالضغط على الشعر بمنشفة لتجفيفه بعد غسله، مع مراعاة ألا يتم دعكه، إذ أن ذلك يُتلف بنية الشعر أيضا.- إجراء 80 في المئة من عملية التجفيف على البارد، أي العمل بالهواء فقط وليس بالسخونة"- لا يجوز إجراء التجفيف إذا كان الشعر لا يزال مشبعا بالماء- يتم تمشيط الشعر عكس اتجاه النمو مع توجيه المجفف للشعر باستمرار ذهاباً وجيئةً".- لمنح الشعر كثافة تدوم طويلاً ولمعاناً كالحرير يتم سحبه خصلةً خصلةً بواسطة فرشاة ثم تجفيفها. ومن يكون لديه وقت، فيفضل أن يترك الفرشاة فيه حتى تبرد ويعد من 1 إلى 10 قبل تجفيف الخصلة التالية.- استخدام إسبراي الحماية من السخونة. خاصة عند استخدام مكواة الشعر.</div>

كيف تجففين شعرك من دون إتلافه

تقول خبيرة الشعر الألمانية جانيت ميرينغر: "إذا تم تجفيف الشعر بهواء ساخن جداً أو لمدة طويلة للغاية، فسوف يتعرض للتلف على المدى البعيد&q...

مزيد من المعلومات »

برنامج زمني للظهور كالملكة المتوّجة في ليلة الزفاف

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSzAu7QX0EioAr6cRUfh2H_R5L6kHrFZWH2rDZu3tWlaabdxLOWGqXRBJFZTnYFUnZw0AkoQZLcGz00cVv7cDq-O-fXxN1Jchs9TE82q18hFc0jO0hnbJfknrCsPgO4BSKmHMnWZPJkO0l/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSzAu7QX0EioAr6cRUfh2H_R5L6kHrFZWH2rDZu3tWlaabdxLOWGqXRBJFZTnYFUnZw0AkoQZLcGz00cVv7cDq-O-fXxN1Jchs9TE82q18hFc0jO0hnbJfknrCsPgO4BSKmHMnWZPJkO0l/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div> 
 
لكل عروس تبحث عن الجمال والكمال في ليلة عرسها، هناك بعض التحضيرات والخطوات التي ينبغي إتباعها للظهور بأفضل شكل ممكن في تلك الليلة. وبحسب آراء خبراء التجميل، يتوجب السير وفق برنامج زمني محدد لتحقيق الهدف المطلوب. 
قبل 6 أشهر 
 بمجرد أن تحددي موعد حفل زفافك، دعي شعرك ينمو. فكلما كان لديك تصفيفة شعر طويلة، كلما زادت أمامك الخيارات الخاصة بتصفيفة الشعر.فإذا كان خيارك الشعر القصير سوف يكون بمقدورك قصه دائماً مع إقتراب موعد الفرح. وانطلاقاً من مقولة أن "الجمال يأتي من الداخل"، يجب إتباع نمط حياة صحي. فالإعتماد على نظام غذائي متوازن جداً، كفيل بتحقيق صحة جيدة ويشحنك بالطاقة. كما أن ممارسة التمرينات الرياضية بصفة يومية يجدد نشاطك، فيما الحرص على النوم بشكل جيد أثناء الليل وتناول المياه بكثرة مفيدان جدا في هذا المجال.في هذه الفترة عليكِ أن تختاري كذلك مصفف الشعر وخبير الماكياج الخاصين بك لهذا اليوم. وعليك أن تختاري ايضا، أناساً تثقين فيهم وفي إمكاناتهم، وبمجرد أن يحدث ذلك، بادري بالإتفاق معهم، ولا مانع في أن تقومي بحجز عدة جلسات تسبق الفرح لكي تحسني من مظهرك في ذلك اليوم. وإن لم يكن لديك مصفف شعر وخبير ماكياج، فيمكنكي الاستعاضة عن ذلك بالاستفسار عما تريدين من محلات مستحضرات التجميل المفضلة لديك وكذلك الاطلاع على المجلات لمعرفة أحدث الأفكار. 
قبل 5 أشهر 
أضيفي إلى برنامجك الخاص بالتمرينات الرياضية جلسات اليوغا أو التأمل Meditation أو حتى إشتري كتاب أو مجلة في هذا الشأن. فإنها طريقة رائعة لإراحة العقل ومدّ الجسم بالطاقة، والخروج بوضعية أفضل لشكل الجسم، تمنحك صورة أكثر رشاقة وأكثر صحة. كما أن الوقت جيد الآن للتخلص من العيوب وحب الشباب أو الندبات أو الأضرار التي تلحق بالبشرة بسبب التعرض للشمس عن طريق الليزر أو العلاجات التي تعني بتفتيح البشرة أو تقنيات تجديد البشرة التالفة. وقد يحتاج هذا الأمر إلى بضعة زيارات، لذا من الأفضل البدء الآن. وعليكِ أن تستمري على هذا النهج حتى قبل موعد الفرح بأسبوعين. كما يمكنك زيارة محل مستحضرات التجميل الخاص بكِ وتستفسري من العاملين هناك عن المستحضرات التي تعمل على تحسين بشرتك. ومن المعروف أن الاستعانة بزيت اللوز الغني ،أثناء الليل، دائماً ما تعود آثاره بالإيجابية على البشرة. 
قبل 4 أشهر 
 إذا كانت بشرتك فاتحة للغاية وشاحبة، فعليك أن تقرري ما إن كنت ترغبين في دبغها ( زيادة تغميقها ) للظهور بتلك الهيئة في ليلة الزفاف، ثم عليك أن تختاري صالوناً متخصصاً في هذا الأمر كي تخضعي لجلسة مخصصة بهذا الغرض. لكن إحذري المبالغة في اللون . وبعدها، إبدئي في اختيار الملابس الخاصة بشهر العسل، وذلك كي لا تشعري بتوتر اللحظات الأخيرة، لكن لا بد من معرفة الجهة التي ستقضين فيها شهر العسل، حتى تجهزي ما يتطلبه المكان، الذي ستتوجهين إليه ،من إحتياجات. وعليك كذلك بتهيئة حواجبك على أتمّ وجه. قبل 3  أشهر 
 قومي بقص شعرك بشكل محدود للمحافظة على صحة نهاياته، وإستعيني بعلاج مكثف لتنعيمه أو فقط إستعيني بالمُنَعِّم الخاص بك على شعرك المبلل، ثم قومي بلف تلك المادة الرقيقة التي تعرف بمادة ال"بوليثين"، التي تتمسك بشكل وثيق بأي سطح، بواسطة المنشفة وإتركيها لمدة 30 دقيقة. وتذكري أن الإستمرار في تجفيف وتصفيف وحتى وضع الشامبوهات، كلها أشياء ترهق الشعر، ولذلك ينصح بأن يترك الشعر بعد ذلك لمدة يومين دون أن يخضع لأي عمليات،إنما مع قليل من الزيوت. ولتقليل السيلوليت، عليكِ الخضوع لجلسة علاج بتقنية ال"ميزوثيرابي". وتخلصي أيضاً من الشعر غير المرغوب فيه بمنطقة الوجه (سيما الشفة العليا والذقن ) عن طريق الليزر. وهي العملية التي ستحتاج لـ 4 جلسات تقريباً، مع وجود فترة فاصلة تقدر بأسبوع أو أسبوعين بين كل جلسة علاجية. 
قبل شهرين 
 هي الفترة التي يتوجب فيها تجربة قصة الشعر ووضعية الماكياج. وتأكدي من إلتقاط كثير من الصور لك من زوايا مختلفة حتى تشاهدين الأنسب بالنسبة لك بعد ذلك. وإرتدي الثوب الخاص بك مرة أخرى، كي تتأكدي من أنه يناسبك تماماً. فربما يزداد وزنك أو يقل بعض الشيء، وستكون هناك مشكلة إذا لم يتاح أمامك وقتاً لتغييره في اللحظات الأخيرة. وينصح أيضاً بزيارة أحد صالونات التجميل لتحسين الجسم بأكمله. حيث تقوم الآن كثير من صالونات التجميل بتنفيذ برامج خاصة بالعرائس، وتشتمل على حمامات مياه مالحة جديدة ،تدليك بالأحجار الساخنة والروائح ،عمليات تجميل أظافر اليدين والقدمين. ووفقاً للميزانية الخاصة بك، يمكنك أيضاً أن تمكثي في المنزل وتحصلي على كوب شاي وكتاب جيد وتقضي الليل في ترطيب اليدين والقدمين ( داخل قفازات وجوارب  ويمكنك شراء جوارب "هلامي" خاص يتوافر في معظم المحلات الكبرى ) وهو ما سيثري بشرتك ويجعلها شديدة النعومة. وإحرصي ،على الدوام،على  إستخدام كريم ترطيب اليدين، وإحملي دائماً أنبوب صغير في حقيبة يدك. وقومي بالتخلص من خلايا الجلد الميتة مرتين في الأسبوع، أو زوري صالون التجميل الخاص بك للخضوع لتلك العملية تحت إشراف خبراء محترفين. 
قبل شهر 
إحسمي أمر تصفيفة شعرك وكذلك الماكياج الذي سيزين وجهك في تلك الليلة، وصممي "محفظة خاصة بمستحضرات التجميل" التي ستحتاجينها، على أن تكون مشتملةً بشكل أساسي على دبابيس للشعر ،مبرد للأظافر ،أعواد لطلاء الأظافر ،عطور ،أحمر شفاه ولوحة ألوان خاصة بالماكياج لملائمة ما ستختارينه في هذا اليوم. وإهتمي كذلك بتنظيف الأسنان وليس هناك ما يمنع من التوجه إلى طبيب الأسنان للخضوع لجلسة تبييض، أو إستعيني بمُبَيِّض أسنان بصورة يومية. 
قبل أسبوعين 
 تأكدي من أن فستان زفافك يناسبك تماماً وقومي بعمل التعديلات الأخيرة إن لزم الأمر. وهو ما يجب أن يُتَّبع أيضاً مع الحذاء الذي سيتم إرتداؤه في تلك الليلة. 
قبل يوم واحد 
 قومي بوضع طلاء الاظافر لليدين والقدمين، وحاولي أن تسترخي وتستمتعي بوقتك .. وإذا كان شعرك من النوع الطويل والكثيف، فإن غسله قبل العُرس بيوم يعمل على تسهيل تصفيفه، لكن الشعر الجيد يجب أن يُغسَل في نفس اليوم حتى لا يتساقط ويبدو مسطحاً. 
 يوم الزفاف 
إتركي قدر كاف من الوقت للشعر والماكياج وضعي العطر قبل إرتداء الفستان، وتذكري أن لا شيء يفوق في الجمال السعادة الداخلية والفرح. ثم إستمتعي بيومك وإلتقطي الكثير من الصور ...   
 
</div>

برنامج زمني للظهور كالملكة المتوّجة في ليلة الزفاف

لكل عروس تبحث عن الجمال والكمال في ليلة عرسها، هناك بعض التحضيرات والخطوات التي ينبغي إتباعها للظهور بأفضل شكل ممكن في تلك الليلة. وبحسب آ...

مزيد من المعلومات »

عناية منزلية خمس نجوم بالقدمين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2prIJ57A_x31jiabG44KXGWsrQ1vICavuzwa0OJSoe5BmpGxJ0qs4mzo9J5xfZi6gTqnduYVCcZCrKdE2HhS3n7VU9u33qcLv6TSYuKwpHUQf6Oif-kq-T3JENBYdqMoQhVTJWi75yNd8/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2prIJ57A_x31jiabG44KXGWsrQ1vICavuzwa0OJSoe5BmpGxJ0qs4mzo9J5xfZi6gTqnduYVCcZCrKdE2HhS3n7VU9u33qcLv6TSYuKwpHUQf6Oif-kq-T3JENBYdqMoQhVTJWi75yNd8/s400/dd.jpg" width="400" /></a></div> 
 
ليس بالضرورة أن تكوني دائماً قادرة على أو راغبة في العناية بقدميك لدى خبيرة البديكور، إليك خطوات أفضل عناية يمكنك الحصول عليها لقدميك: 
1- تحتاجين إلى وعاء بلاستيكي لعمل مغطس للقدمين. وإلى مقشر، وإلى ملح البحر، البابونج، عصير ليمونة، زيت اللوز، حجر الحمام، كريم مرطب، منشفة القدمين، طلاء أظافر، أدوات لتنظيف الأظافر.2- أحضري وعاء بلاستيكياً عبئيه بالماء الساخن والملح البحري وضعي قدميك فيه لمدة 20 دقيقة.3- بعد أن تشعري بالاسترخاء، دلكي قدميك وساقيك أيضاً وصولا للركب. ليكن التدليك بحركة دائرية وطبطبة مستمرة. أضيفي البابونج للمزيج فهو خير مهدئ للأعصاب التي تنتهي في باطن القدمين.4- حضري المقشر مع زيت اللوز وعصير الليمون ضعي قدميك على حافة الوعاء البلاستكي جففيهما وابدئي الفرك بخلطة التقشير، افركي ساقيك وركبتيك أيضاً.5- اغسلي قدميك في الماء نفسه. واتركيهما تسترخيان فيه مرة أخرى. 
6- قومي بفرك الكعبين بالأداة أو الحجر المخصص لذلك، ثم أحضري أدوات تنظيف الأظافر ونظفي أظافر قدميك مع إزالة الجلد الجاف العالق فيها.7- جففي قدميك جيداً وضعي الكريم المرطب بسخاء مع التدليك أيضاً.8- انتظري حتى تختفي الرطوبة والآن قومي ببرد أظافر القدمين بشكل مستقيم.9- ضعي طبقة من طلاء الأظافر المقوي.10- ضعي لون طلاء الأظافر الذي تحبينه لقدميك. وربما بعض الإكسسوارات ورسمة حنة صغيرة من التي يمكن طبعها على القدم في المنزل. 
11- قبل أن تنامي كل ليلة ادهني قدميك بالكريم، وقومي بالتمارين الخفيفة التالية:- اطبقي باطني قدميك على بعضهما وشدي ظهرك إلى الأمام واضغطي على قدميك إلى الداخل،- امشي على أطراف أصابعك لمدة 3 دقائق.- قفي على أطراف أصابعك وانزلي عشرة مرات.- اضغطي على أصابع قدميك بيديك، فهي تحتوي نهايات عصبية مرتبطة بأعضاء الجسم الأخرى.والآن عزيزتي لقد حصلت لنفسك على بديكور خمس نجوم.  
</div>

عناية منزلية خمس نجوم بالقدمين

ليس بالضرورة أن تكوني دائماً قادرة على أو راغبة في العناية بقدميك لدى خبيرة البديكور، إليك خطوات أفضل عناية يمكنك الحصول عليها لقدميك: 1-...

مزيد من المعلومات »

شاهدوا:اجمل مجموعة اكسسوارات

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> 
يسر موقع <a href="http://hajate.blogspot.com/">حاجات</a> ان ينشر لكم صور لاجمل الأكسسوارات... 
<div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioh96-wqWFQ1gKRNy6Z6FujvXZD5yBA5JNm95Ptn3MZbhNkuTwDd_R9hgi7fnQogWfP_cRdPgHzODvsGZliN7TDqOes88dWze-HPqiugu2cvHbm65wzzIYkQKsJ9hUrz98V1rZ_sV1lpJw/s1600/20110516-73754207592767.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioh96-wqWFQ1gKRNy6Z6FujvXZD5yBA5JNm95Ptn3MZbhNkuTwDd_R9hgi7fnQogWfP_cRdPgHzODvsGZliN7TDqOes88dWze-HPqiugu2cvHbm65wzzIYkQKsJ9hUrz98V1rZ_sV1lpJw/s1600/20110516-73754207592767.jpg" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttQPv2JZnDa6kl2GgkAYgAxZhPwYzOIlVsFwLLEe8q1i_6XzR55MQDOgl9h2M0Ba9nUfBp_UIHNuMk5eqHn9mm5vfsnL-b7TAxncbZ6W0PSZvr32vaMGerKCRe8PBFBCb8VAl1Mm8KUK6/s1600/20110516-73754312647310.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjttQPv2JZnDa6kl2GgkAYgAxZhPwYzOIlVsFwLLEe8q1i_6XzR55MQDOgl9h2M0Ba9nUfBp_UIHNuMk5eqHn9mm5vfsnL-b7TAxncbZ6W0PSZvr32vaMGerKCRe8PBFBCb8VAl1Mm8KUK6/s1600/20110516-73754312647310.jpg" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIS8Zk8koOH78YRLr4Ybgyndks1hIzh53v1fmLo1t41SijSfKdAlch4Oa89L91EqgXaIS90sJkRMNMQ5JTIRsxUGPH_SkoihCcq8uksHWjAUTBk2eTJWpbJUZaeeQTm09cfVt1Pt04lxQT/s1600/20110516-737541075488088.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIS8Zk8koOH78YRLr4Ybgyndks1hIzh53v1fmLo1t41SijSfKdAlch4Oa89L91EqgXaIS90sJkRMNMQ5JTIRsxUGPH_SkoihCcq8uksHWjAUTBk2eTJWpbJUZaeeQTm09cfVt1Pt04lxQT/s400/20110516-737541075488088.jpg" width="400" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBd6KQDKCp5LPLKF6SoSBfAiPr_gC3C6BCwTFXENzuxAWrbVuNvrYUdomoLNcwtSX-JBOWH2bPUUmCywDWg3qpHvQIq1J6ubvLsul_yh50CauvVMrUdSimfsXNpdZ_DH-0-jYyCq8B1bYQ/s1600/20110516-737541250059285.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBd6KQDKCp5LPLKF6SoSBfAiPr_gC3C6BCwTFXENzuxAWrbVuNvrYUdomoLNcwtSX-JBOWH2bPUUmCywDWg3qpHvQIq1J6ubvLsul_yh50CauvVMrUdSimfsXNpdZ_DH-0-jYyCq8B1bYQ/s400/20110516-737541250059285.jpg" width="400" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizj3PslJIHApUPeiLZEJ3AN6D4jd7Bt71WVM3y91SCDQxUNefl4r1G5vm-BLkABIaTQPkZUHAThVc4fSdCd3JwfQTh7WPHO_w3V4grAVVoyq1BWBlltEbny8W28PEMNYZHKjH0wBiKmqH/s1600/20110516-737541251983641.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizj3PslJIHApUPeiLZEJ3AN6D4jd7Bt71WVM3y91SCDQxUNefl4r1G5vm-BLkABIaTQPkZUHAThVc4fSdCd3JwfQTh7WPHO_w3V4grAVVoyq1BWBlltEbny8W28PEMNYZHKjH0wBiKmqH/s1600/20110516-737541251983641.jpg" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZOAerHYIiom-17GgFYVHnVWFrqcjMaSOFNDLsCbBzzMhO5Dnd9jrrSx2vSJJd5w9RBsGktjDpcWWjEpdE_4uY2k2B8vktbZHDjQiHiDBuxMuTtmQmROrQjZc-6wRUoTVIlgk_I8otNexa/s1600/20110516-737541384251807.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZOAerHYIiom-17GgFYVHnVWFrqcjMaSOFNDLsCbBzzMhO5Dnd9jrrSx2vSJJd5w9RBsGktjDpcWWjEpdE_4uY2k2B8vktbZHDjQiHiDBuxMuTtmQmROrQjZc-6wRUoTVIlgk_I8otNexa/s1600/20110516-737541384251807.jpg" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9igrDtus9ZSlCTEsGCwIqrFiQCddQ07CC4MgNUvYWM8Tz5kUmaGhQaq_1ICAol8G5wFVu-xi-yu8jkIVuxSiGq1m7y48BJsaWinF9IYgr0NDq2moWvOjRKcedqsbWHWNP3G-JWBxiwKOS/s1600/20110516-737541730045355.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9igrDtus9ZSlCTEsGCwIqrFiQCddQ07CC4MgNUvYWM8Tz5kUmaGhQaq_1ICAol8G5wFVu-xi-yu8jkIVuxSiGq1m7y48BJsaWinF9IYgr0NDq2moWvOjRKcedqsbWHWNP3G-JWBxiwKOS/s1600/20110516-737541730045355.jpg" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXmDU9BBXW2oM6AF_INjReO3PGzPDMEjJVFeLp2aczmy9QyBqwrDsqlnzSfoRvOM9gdblmp9L9Zmi5yqR7tcMgD87CCH47NP0f6zADksnlOFzAwDht5gc-sDV9zHTvfgCG3CW7mk7hUgE/s1600/20110516-737551330065212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXmDU9BBXW2oM6AF_INjReO3PGzPDMEjJVFeLp2aczmy9QyBqwrDsqlnzSfoRvOM9gdblmp9L9Zmi5yqR7tcMgD87CCH47NP0f6zADksnlOFzAwDht5gc-sDV9zHTvfgCG3CW7mk7hUgE/s1600/20110516-737551330065212.jpg" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu3GmOib91xolnGa3ojXNmusuhwSfh8V8RtJCEPjhc6EK5rfn0ytvfJuWefC0YDhDbud_2iKDNvKTNbdMNWhdA-NNwKbPeFcuQTDf4885WuVeJMFfhE-tjSRCLnrvCzHEEmgrxNgggicQh/s1600/dfgdfgdfgdfqg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu3GmOib91xolnGa3ojXNmusuhwSfh8V8RtJCEPjhc6EK5rfn0ytvfJuWefC0YDhDbud_2iKDNvKTNbdMNWhdA-NNwKbPeFcuQTDf4885WuVeJMFfhE-tjSRCLnrvCzHEEmgrxNgggicQh/s1600/dfgdfgdfgdfqg.jpg" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-6Dkj7Sq77gkh4zlE8YPl_CM41a1xpqh_YKlCUnusBVFvrBk-VHCWc9vaHrqyok6m6ffWzUt_GXpv4W_A5XtihmxxJe7GClYGhC_kEcPiXag3LQTt_kyZWQsI3r5fjCzUdQ4_EmNsbgl/s1600/dszdzefezfzef.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-6Dkj7Sq77gkh4zlE8YPl_CM41a1xpqh_YKlCUnusBVFvrBk-VHCWc9vaHrqyok6m6ffWzUt_GXpv4W_A5XtihmxxJe7GClYGhC_kEcPiXag3LQTt_kyZWQsI3r5fjCzUdQ4_EmNsbgl/s400/dszdzefezfzef.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"> 
</div></div></div>

شاهدوا:اجمل مجموعة اكسسوارات

يسر موقع حاجات ان ينشر لكم صور لاجمل الأكسسوارات...

مزيد من المعلومات »

إحياء علاقة بعدما انطفأ بريقها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAq1iCb-iKXRoVWUhJbwouQ4t2ajYLwS7sL4ZGYla5pFOP6DLiEgA5T1PTSgOoS2yysoF3VvAxTF5XUCMkyTSa1ueUOniqUku9ygG2jRwj2R_eT6zSwzMnIZnT-LSnQMAk2lXwPEPJ49YG/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAq1iCb-iKXRoVWUhJbwouQ4t2ajYLwS7sL4ZGYla5pFOP6DLiEgA5T1PTSgOoS2yysoF3VvAxTF5XUCMkyTSa1ueUOniqUku9ygG2jRwj2R_eT6zSwzMnIZnT-LSnQMAk2lXwPEPJ49YG/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div> 
 
 
كل شيئ مثير في العلاقة الجديدة: أن يتعرف كل منكما على الآخر بشكل أعمق، الموعد الأول، أولى رحلاتكما معا، كل شيء. لكن ذلك الاضطراب الذي شعرت به في المعدة عندما وقعت في الحب، يذوي بعد مرور أعوام من بداية العلاقة. هذا لا يعني أن الملل عرف طريقه بينكما بعد خمس سنوات من الحياة معا. 
لقد طرأ بعض التغير على علاقة جيسيكا ومارك. تقول جيسيكا وهي الآن في الحادية والثلاثين: "عندما رأيت مارك.. شعرت باضطراب في معدتي .. ما تشعر به الآن هو الآلفة والقرب. وتقول إلكه رومان أحد أعضاء كلية علم النفس بجامعة الرور في بوخوم بألمانيا، إن هذا هو ما يحدث في الغالب "في الثقافات الغربية خاصة.. تبدأ العلاقة بمرحلة عاطفية تريدان خلالها البقاء مع بعضكما البعض أطول فترة ممكنة..يشعر المرء بانجذاب جنسي قوي نحو الطرف الآخر..ويشعر بالحزن عندما لا يراه أو لا تراه". وأضافت "هذا لا يعني أن جذوة الحب بينكما انطفأت..فنصيب الحب المفعم بالإحساس بالألفة والحنو ينمو" أما الحب الرومانسي فهو موجود لكنه يخفت..لذا طبيعي تماما أن يذوي ذلك الشعور بالاضطراب عندما يري أحدكما الآخر..فمكان ذلك الشعور يظهر الإحساس بالقرب والارتباط والألفة". لكن عليك أن تحذر من أن يضرب الملل في أوصال حياتكما اليومية. 
يوضح هانز يورجن هيرتسوج وهو معالج نفسي ومتخصص في حل المشكلات الزوجية في مدينة شفينفورث الألمانية:" هناك أمور روتينية في كل علاقة..هذه مسألة طبيعية تماما" وبالرغم من ذلك يجب تكسير أنماط السلوك المعتادة بين فينة وأخرى.وقال "بعد خمس سنوات أيضا.. يجب أن تجرب شيئا جديدا..قضاء الأمسيات بشكل مختلف على سبيل المثال، إعادة تنظيم شؤون المنزل أو المهام المتعلقة بالنقود والمواعيد". ترك مساحة حرية للطرف الآخر أمر مهم أيضا. 
يحذر هيرتسوج "القرب شيء جميل..لكن الكثير منه قد يكون ضارا" مشيرا إلى أنه ليس ضروريا أن يفعل الطرفان كل شيء معا أو أن يعرف كل منهما ما يفعله الآخر تحديدا في أي لحظة "ترك مساحة من الحرية قد يولد شعورا بالفضول والإثارة بدلا من الملل أو الشعور بحصار".الاحتمالات كثيرة وتشمل البحث عن هواية جديدة أو العودة لهواية قديمة . وينصح هيرتسوج "ينبغي أن يكون لدى كل طرف نشاطاته الخاصة..وجود أمور مشتركة أمر جيد..لكن يجب أن يكون لدى كل منهما بيئة ينسحب إليها" مثل الاجتماع بالأصدقاء. 
وهذا هو الطريق الذي اختاره مارك وجيسيكا. تتذكر جيسيكا وتقول "في بداية ارتباطنا كنا نفعل كل ما نستطيع معا" غير أنها أشارت إلى أن كل منهما شعر بعد ذلك برغبة ملحة في "فعل شيء بشكل منفرد كل فترة" الامر الذي يرجع في جانب منه إلي أنهما لم يكونا يريدان فعل نفس الشيء دائما. 
تقول جيسيكا، إنهما في البداية كانا خائفين من أن يفترقا" رغم ذلك لم يحدث هذا..بعد الجلوس مع الآخرين كنا نتطلع لرؤية احدنا الآخر مرة ثانية والحديث عن تجاربنا". التودد أيضا جزء مهم من العلاقة، حتى وإن مر عليها خمس سنوات " تقول رومان "مهم أن يثني المرء على شريك حياته..أن يكون رقيقا وأن يبدي اهتمامه(به) أيضا" وأضافت أنه عندما يدب الخلاف ينبغي أن يكون لدى الطرفين الاستعداد للنظر لاحتياجات الآخر بعين الاعتبار وأن يسعى للتوصل لحلول وسطى. 
وإهمال المظهر في العلاقات طويلة الامد أمر مرفوض تماما "كثير من الناس دائما ما يرتدي ملابس منزلية رياضية أو يتجاهل تصفيف شعره عندما يكونان معا..على المرء دائما أن يبقي على بعض الغموض وأن يتأكد أن الطرف الآخر لا يزال قادرا على احترامه.. وجود مسافة بين الطرفين أفضل على المدى البعيد".أما الأزواج الذين لديهم أطفالا، فغالبا ما "ينسون الاعتناء بعلاقتهما..هم آباء أكثر منهم أزوج" بحسب هيرتسوج، الذي ينصح بأن "يخصصا وقتا للقيام ببعض الأمور معا دون الأطفال..وليس مرتين كل عام فحسب" بهذه الطريقة يتسنى للزوجين فرصة إعادة اكتشاف متعة أوقات الفراغ ويحافظان على روح الإثارة في العلاقة. 
</div>

إحياء علاقة بعدما انطفأ بريقها

كل شيئ مثير في العلاقة الجديدة: أن يتعرف كل منكما على الآخر بشكل أعمق، الموعد الأول، أولى رحلاتكما معا، كل شيء. لكن ذلك الاضطراب الذي شع...

مزيد من المعلومات »

أكسسوارات فيرساتشي لك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">طلقت دار فيرساتشي Versace مجموعتها الجديدة من الأكسسوارات لربيع وصيف 2011 وهي تضم حقيبة مع نقش أخضر على الطية الأمامية وحمالة الكتف، وحزاماً أسود من جلد العجل مع نقش يوناني باللون البيج، وصندلاً باللون البيج مفتوحاً في الأمام مع نقش يوناني أبيض، وصندلاً أسود من الجلد اللماع مع مشبك معدني. 
<div style="text-align: center;"> 
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0aLuLXirUDUaGenKLQCiWYiTsk-2mn41KKJoOdH5hwh3s5YiUoWHX8bGg977KnhpYFsPl3b1sXS872fqwhVGSnw97iWgrjSjzJM2-SsEMLG9PEHEatDOOt-zhTD2XykleOY8DR0-XS-F_/s1600/20110516-215259885578442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0aLuLXirUDUaGenKLQCiWYiTsk-2mn41KKJoOdH5hwh3s5YiUoWHX8bGg977KnhpYFsPl3b1sXS872fqwhVGSnw97iWgrjSjzJM2-SsEMLG9PEHEatDOOt-zhTD2XykleOY8DR0-XS-F_/s400/20110516-215259885578442.jpg" width="400" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-z_lbiZS-xmmVxN6C02QNPP9tHAkEHkwAHSTBmImqQ7_rG6uuBKFvQ7JKi1ATRKqW4t33Kt3461wJTBZHMQvbjJDeBq8egxPnLvH7DBCmSfxDuCvJH9XfZ4SEljXZDXEjos1BTyW-SYZ_/s1600/20110516-2152591207162279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-z_lbiZS-xmmVxN6C02QNPP9tHAkEHkwAHSTBmImqQ7_rG6uuBKFvQ7JKi1ATRKqW4t33Kt3461wJTBZHMQvbjJDeBq8egxPnLvH7DBCmSfxDuCvJH9XfZ4SEljXZDXEjos1BTyW-SYZ_/s400/20110516-2152591207162279.jpg" width="400" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvugI3YOruhGYL5Ll7-cjzMhpj6yYB8Q5UKTxrD1vYlCGl08g6tgm6h0kE0fn4j7ZSdX-tA3cdFbLnAh0AFPpP-hW45nKYpSd1ucj0nCxkw4v69MzPFzbLlqo9QBqn8Kw8vfaO6gCdcmx5/s1600/20110516-2152591517851328.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvugI3YOruhGYL5Ll7-cjzMhpj6yYB8Q5UKTxrD1vYlCGl08g6tgm6h0kE0fn4j7ZSdX-tA3cdFbLnAh0AFPpP-hW45nKYpSd1ucj0nCxkw4v69MzPFzbLlqo9QBqn8Kw8vfaO6gCdcmx5/s400/20110516-2152591517851328.jpg" width="400" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhur26ueTMCE3Bne6g0nuoNjM1_axINrNUKNgJCrRlx4ub2-pS7_vdfVlsTdPw4I9s6GRHibI5OuOKq2A-H9_iW6ZJbAk5kQpCh3wQd7fH8zWTdiwHDh8NdlwoQXFhPy4ewGqWhjKPCAFII/s1600/20110516-2152591723004262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhur26ueTMCE3Bne6g0nuoNjM1_axINrNUKNgJCrRlx4ub2-pS7_vdfVlsTdPw4I9s6GRHibI5OuOKq2A-H9_iW6ZJbAk5kQpCh3wQd7fH8zWTdiwHDh8NdlwoQXFhPy4ewGqWhjKPCAFII/s400/20110516-2152591723004262.jpg" width="400" /></a></div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh4terJWELWJLDBr0taIZ48Jb3SV8QWxwUkw3i3YL6IfiKqQ6eSvxyMlqX0-5kph4UpuATW5G7uMEK_eB5CCfLQO0-HTDIc_ToakYRwnmAkRB0BoWqS7reXaG5XwzMxMT5W2kelXMrX-fy/s1600/20110516-2152591977316405.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh4terJWELWJLDBr0taIZ48Jb3SV8QWxwUkw3i3YL6IfiKqQ6eSvxyMlqX0-5kph4UpuATW5G7uMEK_eB5CCfLQO0-HTDIc_ToakYRwnmAkRB0BoWqS7reXaG5XwzMxMT5W2kelXMrX-fy/s400/20110516-2152591977316405.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"> 
</div></div>

أكسسوارات فيرساتشي لك

طلقت دار فيرساتشي Versace مجموعتها الجديدة من الأكسسوارات لربيع وصيف 2011 وهي تضم حقيبة مع نقش أخضر على الطية الأمامية وحمالة الكتف، وحزاماً...

مزيد من المعلومات »

خلطات طبيعية لتبييض وتقوية الأظافر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY6c0dxgf8YcNtK_Jn62sHx6DYphv3ZyPfqSU_4SGA2VJq2RPnFMMVy6TrtUSXyVrCfeLXbJlozXItoJt461JYZZHYBV_LzHDF6tuFfNH2YKy2Iis_2Ic5yYqn0suugSDxi_L58ptWyzCg/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY6c0dxgf8YcNtK_Jn62sHx6DYphv3ZyPfqSU_4SGA2VJq2RPnFMMVy6TrtUSXyVrCfeLXbJlozXItoJt461JYZZHYBV_LzHDF6tuFfNH2YKy2Iis_2Ic5yYqn0suugSDxi_L58ptWyzCg/s320/dd.jpg" width="320" /></a></div> 
 
 
تتعرض أظافر السيدات من وقت الى آخر الى الكسر والإصفرار نتيجة عوامل خارجية متعددة. لذا سنقدم إليك سيدتي خلطتين طبيعيتين تساعدكِ في الحصول على أظافر جميلة وقوية وبيضاء. 
لتحصلي على أظافر قوية خالية من التشققات لا بد من إستخدام زيت الزيتون على الشكل التالي:إخلطي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون، 3 ملاعق صغيرة من الخل الأبيض وصفار بيضة واحدة. إحفظي الخليط في الثلاجة ودلكي به أظافرك بإستمرار لمدة 3 دقائق، ثم إغسلي يديك بالصابون وجففيهما جيداً. 
أما إذا كنت تودين تبييض أظافرك الصفراء من جراء تعرّضها المتكرّر لطلاء الأظافر فلا بد من اللجوء الى عصير الليمون. أما الخلطة فهي على الشكل التالي:قومي بتحضير خليط مكون من ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من الـ "بيكنج باودر". دلّكي أظافرك برقّة بواسطة هذا الخليط لمدة دقيقة، إغسلي يديك وجففيهما جيداً، ثم ضعي طبقتين من ملمع الأظافر. 
<div> 
</div></div>

خلطات طبيعية لتبييض وتقوية الأظافر

تتعرض أظافر السيدات من وقت الى آخر الى الكسر والإصفرار نتيجة عوامل خارجية متعددة. لذا سنقدم إليك سيدتي خلطتين طبيعيتين تساعدكِ في الحصول ...

مزيد من المعلومات »

كيف تختاري حمالة صدر مناسبة؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjmjT4qUhmgIAszJ00WdR2k8rDjaAuMqbYyWtdCyaqUv-zgdEVZShU6cdVkQwXR1M8INs51qxZ6WVLUl4SnfM_sotYqLEFidOF1ty8rTNWLOLAsLXWSe9S-Pmu83x3dbyC6L8RJY9R_WQd/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjmjT4qUhmgIAszJ00WdR2k8rDjaAuMqbYyWtdCyaqUv-zgdEVZShU6cdVkQwXR1M8INs51qxZ6WVLUl4SnfM_sotYqLEFidOF1ty8rTNWLOLAsLXWSe9S-Pmu83x3dbyC6L8RJY9R_WQd/s400/dd.jpg" width="400" /></a></div> 
 
 
مظهرك المذهل من الخارج يجب أن يكمله مظهر مذهل أخر من الداخل أيضا. إذا كنت تهتمين بالازياء والمظهر الجميل فيجب أن تكوني متأنقة 100 % من ملابسك الداخلية إلى الخارجية. بالإضإفة الى ذلك فأن اختيار الملابس الداخلية بشكل صحيح يمكن أن يساعدك على إخفاء العيوب وإظهار أفضل ميزات جسمك مما يزيد من ثقتك بالنفس ويجعلك أكثر راحة.حمالة الصدر المناسبة يجب أن تعتنق جسمك ليس بأحزمة الكتف، ولكن من محيط الصدر. يجب أن تكون حمالة الصدر ملائمة لجسمك بحيث لا تضغط على القفص الصدري وتسبب لك ضيق التنفس. كما يجب أن تكون أحزمة الكتف قادرة على رفع الصدر بشكل جيد بدون أن تترك آثارا مؤلمة على الكتف.المقاس ليس كل شيء. 
معرفة القياس أمر مهم ولكن لا تعتمدي عليه كثيرا عند التسوق من محلات مختلفة لأن القياسات يمكن أن تختلف من مصنع لأخر، لذا اطلبي دائما المساعدة في محلات الملابس الداخلية وخذي قياسك قبل الشراء. 
الدعم المناسب.صممت حمالات الصدر لإعطاء الشكل المناسب للجسم ومنع تدلي الصدر. لذا تأكدي من أن الأسلاك الموجودة داخل الحمالة لا تقطع صدرك إلى نصفين، ولكن تؤطرها بعناية من الاسفل ومن كلا الجانبين. أحذري من المبالغة في استعمال هذه الحمالات المدعمة لأنها قد تسبب ضيق التنفس. استعيني بطرق أخرى مثل الحشوات اللطيفة لرفع الثدي. 
التجربة خير برهان.لمعرفة ما إذا كانت حمالة الصدر مناسبة أم كبيرة، ثبتي أحزمة الكتف ثم قفي أمام المرآة. ارفعي يديك الى الاعلى إذا ارتفعت الأحزمة فالحمالة بلا شك كبيرة. 
أخيرا انتبهي إلى اللون، التصميم، ونوع القماش المستخدم. احرصي على أن تكون ألوان ملابس الداخلية متفقة مع أزيائك، لون بشرتك ويجب أن تعكس شخصيتك واهتمامتك أيضا. يجب أن تكون ملابسك الداخلية مريحة، سهلة الاستعمال، ومناسبة لحجم صدرك. تجنبي الاقمشة التي تسبب الحساسية، التعرق وتترك آثارا على الجسم. 
<div> 
</div></div>

كيف تختاري حمالة صدر مناسبة؟

مظهرك المذهل من الخارج يجب أن يكمله مظهر مذهل أخر من الداخل أيضا. إذا كنت تهتمين بالازياء والمظهر الجميل فيجب أن تكوني متأنقة 100 % من مل...

مزيد من المعلومات »

مجموعة مراكش من بوبي براون لخريف 2011

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilOhJ642ap5qZyvhCKb4T35I87vR14FEhd55nWXeCkv1N_9aZGNo5xSRrvLhkfmmnnnyXukTisN7MHmF-66n643mS7Cd_-3TWF-yI1q_k3w3SzsHMG5luCNoF97m4CCfjw8IJoTfnJSNpg/s1600/dd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilOhJ642ap5qZyvhCKb4T35I87vR14FEhd55nWXeCkv1N_9aZGNo5xSRrvLhkfmmnnnyXukTisN7MHmF-66n643mS7Cd_-3TWF-yI1q_k3w3SzsHMG5luCNoF97m4CCfjw8IJoTfnJSNpg/s400/dd.jpg" width="305" /></a></div><div style="text-align: center;"> 
</div> 
مكنك أن تعتبري ماكياجك مثالي، عندما يُظهر أفضل مزايا وجهك ويحافظ على جرعة عالية من المظهر الطبيعي. وإحدى مستحضرات التجميل التي ستساعدك على إنجاز مثل هذه النتائج هي منتجات بوبي براون. مستوحاة من الجمال المغربي، تقدم بوبي براون مجموعة ماكياج Marrakesh "عنوان الأناقة" لخريف 2011. يقدم الخط الجديد أشكالا غنية رائعة تخلق مزيجا رائعا من الالوان، مع نتائج أنثوية وحسية وناعمة تحافظ على سمات الجمال الطبيعي.  
مستحضرات بوبي براون مراكش الجديدة: 
 
 Rich Color Eyeshadow (إصدار محدود) 
يمتاز ظلال العيون هذا بتركيبته الدهنية ونغماته المبهرجة التي يمكن أن توضع بسهولة على الجفن، مما يمنحك نتائج مثالية لإطلالة مميزة في فصل الخريف. تأتي هذه الظلال بثمانية ألوان مدهشة، تمتزج ظلال العيون بشكل جيد مثل الزبد على الجفون مما يترك ظلا غنيا جدا لا يتلطخ بسهولة ويمكن أن يبقى لمدة 12 ساعة. تحتوي ظلال العيون هذه على شمع طبيعي. يمكنك اختيار اللون الذي يناسب شخصيتك. الظلال المتوفرة:o حبة القهوة- Coffee Beano زنبق الصحراء - Desert Lilyo الحرير الوردي- Pink Silko الكشمير الغني - Rich Kashmir 
o الخشبي الغني - Rich Slateo الملكي - Royaleo كثيب الرمل - Sand Duneo النبيذ - Wine أحمر الشفاه المراكشي. 
لون مترف بلمسة طبيعية هذا ما سيوفره لك قلم أحمر الشفاه  Desert Rose الذي يوفر حماية بقوة 12 من الشمس ويبدو مذهلا على شفاهك من الصباح إلى الليل.أحمر الشفاة المعدني. (إصدار محدود) 
زيدي جرعة الجراءة والجمال الى إطلالتك هذا الخريف باستعمال أحمر الشفاه بظلال البنفسجي اللامع، الذي سيزيد إشراقة وجهك ويضيف ضوءا جديدا لإطلالتك. 
 
 
 
 
</div>

مجموعة مراكش من بوبي براون لخريف 2011

مكنك أن تعتبري ماكياجك مثالي، عندما يُظهر أفضل مزايا وجهك ويحافظ على جرعة عالية من المظهر الطبيعي. وإحدى مستحضرات التجميل التي ستساعدك على...

مزيد من المعلومات »