العناية بالبشرة العادية أمر بالغ الأهمية، للحصول على بشرة تشع بالنضارة والحيوية، ويمكن العناية بالبشرة والحصول على أفضل النتائج باتباع النصائح التالية:
- التقليل من استعمال المكياج قدر الإمكان, أما إذا لزم الأمر فلا يوضع لفترات طويلة على البشرة ثم يتم تنظيفه فوراً.
- الابتعاد عن استعمال منتجات العناية بالبشرة القوية التي قد تحتوي على مكونات تسبب حساسية للبشرة.
- الحرص على ممارسة الرياضة يومياً، و تناول الطعام الصحي, فالجسم الصحي هو أولى الخطوات للحصول على بشرة صحية نضرة.
- الاهتمام بتعلم استرخاء الأعصاب وعدم الاكتراث بالهموم والمشاكل مع ممارسة تدريبات التأمل والاسترخاء بانتظام مثل اليوجا.
- المداومة على قسط وافر من النوم المريح (8 ساعات يومياً).
- تناول من 10 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
- تناول من 10 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
- المحافظة على نظافة البشرة.
- تناول الفواكه الطازجة، والسلطات، والخضروات المورقة والحليب المضاف إليه الماء واللبن المجفف الخالي من الدسم .
- تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية وخصوصاً البطاطا، والابتعاد عن شرب المياه الغازية.
