الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكهه
الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكههمن قديم الزمان حافظت الملكات علي أجسامهم منذ عصر الفراعنة فيقال أن نفرتيتي ملكة مصر الفرعونية وضعت المبادئ الرئيسية …
تخلص من بروز البطن والمعدة والكرش كعارض أزياء
تخلص من بروز البطن والمعدة والكرش كعارض أزياءقد تنجح في خفض وزنك عدة كيلو جرامات لكن يصعب أن تتمتع بالرشاقة الكاملة رغم ما قد تبذله من مجهود في اتباع نظم غذائية أو ما تلاقيه من صعوبات في أداء تمرينات رياضية عنيفة التناسق ضروري بين أجزاء الجسم فل…
رياضة وتمرينات شفط دهون البطن وشد ترهلاتها
رياضة وتمرينات شفط دهون البطن وشد ترهلاتهالتخلص من بروز البطن والمعدة والكرش ولحصول على بطن مشدودة ونحيفة وممسوحة يجب اتباع نظام غذائى مع التقليل من تناول النشويات و الكربوهيدراتية والملح وتناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ومع الإقلال …
نصائح لزيادة الوزن وعلاج النحافة الشديدة
نصائح لزيادة الوزن وعلاج النحافة الشديدةقد تكون النحافة thinnest رشاقة عندما تكون متناسبة مع الطول اما النحافة الشديدة فليست رشاقة بل مرض يحتاج للعلاج فالمصاب بالنحافة الشديدة يحتاج إلي اللجوء إلي خبير تغذية وأن يستشير الطبيب ويجري بعض الف…
النظام الغذائي الأمثل لإنقاص الوزن ولتغلب على فترة ثبات الوزن
النظام الغذائي الأمثل لإنقاص الوزن ولتغلب على فترة ثبات الوزنكثيرا من المهتمين بالريجيم يبحثون عن الغذاء الصحي والمتوازن الذي ينقص أوزانهم ولكن بدون حرمان من العناصر الغذائية الأساسية …
برنامج غذائي ورياضي لجسم رشيق فى 30 يوما
برنامج غذائي ورياضي لجسم رشيق فى 30 يومامدربة النجمات الشهيرة في نيويورك ولوس أنجلوس المدربة الشخصيةلشاكيرا ومادونا وكيت هادسون وجنيفر أنيستون وغوينيث بالترو وكورتني كوكس وكيللي ريبا وموللي سيمزيمكنها تحويل جسم أي امرأة إلى جسم مثالي فتؤكد…
8 خطوات لحماية طفلك من متلازمة موت الرضيع الفجائى
8 خطوات لحماية طفلك من متلازمة موت الرضيع الفجائىان الأم التى تقوم بالأطمئنان على طفلها أثناء النوم، هى تلك الأم التى تدرك تماما مدى خطر متلازمة موت الرضيع الفجائى.ففى الولايات المتحدة يعد موت الرضيع الفجائى هو ثالث أسباب موت الرضع، وعادة ما يحدث ل…
ما الذي يجب أن تقوم به كل حامل لتجنب العيوب الخلقية للمولود؟
ما الذي يجب أن تقوم به كل حامل لتجنب العيوب الخلقية للمولود؟شأنك عزيزتى شأن كل النساء الحوامل اللاتى تحلم بمولودها أن يكون فى صحة جيدة، وبالرغم من وجود بعض العيوب الخلقية التى تقع خارج دائرة استطاعتك، يمكنك تجنب الآخرين من خلال العمل ببعض الأحتياطات. …
أسئلة وأجوبة عن أهمية الرابطة العاطفية بين الأم والطفل
أسئلة وأجوبة عن أهمية الرابطة العاطفية بين الأم والطفلعلاقة خاصة تبنى بين الوالدين والمولود الجديد. كلمة مهمة جدا تعنى أكثر من الحب، وأكثر بكثير من الواجب. فما هى؟ وكيف تحدث؟ …
نصائح للعناية بقشرة رأس الرضيع
نصائح للعناية بقشرة رأس الرضيعمن الأخطاء الشائعة أن تبادر الأم إلى معالجة ما يتعرض له طفلها الرضيع من زيادة تقشر فروة الرأس باستخدام كريمات أو مراهم من دون استشارة طبيب الأطفال، وهي لا تعلم مكونات هذه المستحضرات التي قد تحتوي على…
الحمل والحياة الزوجية
الحمل والحياة الزوجيةلا ضرر من الاتصال الجنسي طوال فترة الحمل... ظهرت ضوابط مختلفة للمعاشرة الجنسية أثناء الحمل، فبعض الأطباء كان ينصح بتجنب الجماع خلال الموعدين اللذين كان ينتظر فيهما حدوث الحيضين المنقطعين: الثاني والثا…
خطوات بسيطة تساعد طفلك الرضيع على النوم العميق
خطوات بسيطة تساعد طفلك الرضيع على النوم العميقتخيل قضاء أيام بدون نوم، وانت تتحملين اصوات عالية النبرة تتوغل الى عظامك وتؤثر على كل عصب فى جسدك. هذه هى الحقيقة الصعبة التى تواجهيها فى الشهور الاولى من إنجاب طفلك الرضيع لأن معظم الأطفال حديثى الو…
هل طفلك نحيل جدا؟
هل طفلك نحيل جدا؟هناك فرق كبير بين الطفل الذى يعانى من النحافة كصفة وراثية والطفل الذى كان وزنه طبيعى ثم اصيب بالنحافة فجأة وتوقف وزنه عن الزيادة، او بدأيفقد وزنه. يجب ان تعلم كل ام ان وزن الطفل هو عملية ديناميكية تت…
حين يدفع الطفل ثمن توتر الأم ورد فعلها الغاضب
حين يدفع الطفل ثمن توتر الأم ورد فعلها الغاضبتفقد بعض الأمهات صبرهن بعد نهار طويل يشوبه التوتر إما بسبب العمل أو بسبب مشاغل المنزل، فتصب الأمهات هذا التوتر على أبنائهن، فأحياناً يصرخن فى وجوههم أو يعاقبونهم فى الوقت غير المناسب ومن دون سبب وجيه.…
نصائح ومحاذير التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
نصائح ومحاذير التمارين الرياضية خلال فترة الحملتكسب العديد من السيدات العديد من الكيلووات الزائدة خلال فترة الحمل، وبعد الولادة، وقد تجد صعوبة في إنزال هذا الوزن،واستعادة لياقتها الكاملة إذا أهملت جسمها لفترة طويلة، ولكن مع التمارين الرياضية، يمك…
الحمل ومشكلات الجلد
الحمل ومشكلات الجلديتعرض جلد المرأة الحامل لعدد من التغيرات تؤثر بشكل كبير علي جلد المرأة الحامل ؛ ومن ثم يتأثر مظهرها الجمالي بشكل عام حيث يتأثر الشعر والجلد والأظافر بمستويات الهرمونات التي تتغير أثناء الحمل وإذا كنت…
طريقة ترغيب الأطفال في الغذاء الصحي
طريقة ترغيب الأطفال في الغذاء الصحيكثيراً ما تنشب معارك ضارية بين الأمهات وأطفالهن عند الجلوس على مائدة الطعام التي يتمنع عليها الطفل مما يؤدي إلى إجباره بشتى الطرق كي يأخذ منها «لقمة» واحدة تحت إلحاح وطلب من الأم التي سرعان ما تفقد ع…
المغذيات الخمسة الاساسية لكل طفل؟
المغذيات الخمسة الاساسية لكل طفل؟هل يحصل أطفالك على المغذيات الاساسية التي يحتاجون إليها؟ من الهام جدا أن تتكون حمية العائلة من مواد مغذية متنوعة ومختلفة ليحصل الجميع على حمية متوازنة. ولكن هناك بعض الاساسيات التي يجب أن يحصل عليها …
حبوب منع الحمل ما لها وما عليها
حبوب منع الحمل ما لها وما عليهامع انتشار حبوب منع الحمل ومنظِّمات الدورة الشهرية عند المرأة في مطلع النصف الثاني من هذا القرن ومع تزايد استعمالها أظهرت الكثير من الدراسات العلمية أنها ليست مأمونة مطلقاً، ولا يتم تناولها بدون أضرار …
خطورة نوم الطفل مع المدخنين
خطورة نوم الطفل مع المدخنينأشارت دراسة جديدة إلى أن المدخنين الذين ينامون بالقرب من أطفالهم يعرضونهم إلى خطر الموت في السرير. …
دوالـي السـاق مـا هـي ؟
دوالـي السـاق مـا هـي ؟دوالى الساق هى تضخم الأوردة الظاهرة بالساق وقد تكون كبيرة أو بسيطة ولكنها غالبا ما تنتج من مشاكل فى مكان آخر بالساق. الأوردة هى أوعية دموية تنقل الدم من اللأطراف للقلب بعكس الشرايين. هذه الأوردة لها ج…
أكلك يحدد جنس مولودك!
أكلك يحدد جنس مولودك!وتضفي نتائج الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ميسوري، ونشرت في "دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم"، مصداقية على نصائح الجدات بأن تناول اللحوم الغنية بالدهون قد يزيد فرص إنجاب الذكور. وقالت د. شيريل …
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)