الرشاقة الدائمة بالعشاء الخفيف والإكثار من الماء والفاكهه
من قديم الزمان حافظت الملكات علي أجسامهم منذ عصر الفراعنة فيقال أن نفرتيتي ملكة مصر الفرعونية وضعت المبادئ الرئيسية
تخلص من بروز البطن والمعدة والكرش كعارض أزياء
قد تنجح في خفض وزنك عدة كيلو جرامات لكن يصعب أن تتمتع بالرشاقة الكاملة رغم ما قد تبذله من مجهود في اتباع نظم غذائية أو ما تلاقيه من صعوبات ف...
رياضة وتمرينات شفط دهون البطن وشد ترهلاتها
لتخلص من بروز البطن والمعدة والكرش ولحصول على بطن مشدودة ونحيفة وممسوحة يجب اتباع نظام غذائى مع التقليل من تناول النشويات و الكربوهيدراتية...
نصائح لزيادة الوزن وعلاج النحافة الشديدة
قد تكون النحافة thinnest رشاقة عندما تكون متناسبة مع الطول اما النحافة الشديدة فليست رشاقة بل مرض يحتاج للعلاج فالمصاب بالنحافة الشديدة...
النظام الغذائي الأمثل لإنقاص الوزن ولتغلب على فترة ثبات الوزن
كثيرا من المهتمين بالريجيم يبحثون عن الغذاء الصحي والمتوازن الذي ينقص أوزانهم ولكن بدون حرمان من العناصر...
برنامج غذائي ورياضي لجسم رشيق فى 30 يوما
مدربة النجمات الشهيرة في نيويورك ولوس أنجلوس المدربة الشخصية لشاكيرا ومادونا وكيت هادسون وجنيفر أنيستون وغوينيث بالترو وكورتني كوكس وكيللي ...
8 خطوات لحماية طفلك من متلازمة موت الرضيع الفجائى
ان الأم التى تقوم بالأطمئنان على طفلها أثناء النوم، هى تلك الأم التى تدرك تماما مدى خطر متلازمة موت الرضيع الفجائى.ففى الولايات المتحدة يعد...
ما الذي يجب أن تقوم به كل حامل لتجنب العيوب الخلقية للمولود؟
شأنك عزيزتى شأن كل النساء الحوامل اللاتى تحلم بمولودها أن يكون فى صحة جيدة، وبالرغم من وجود بعض العيوب الخلقية التى تقع خارج دائرة استطاعت...
أسئلة وأجوبة عن أهمية الرابطة العاطفية بين الأم والطفل
علاقة خاصة تبنى بين الوالدين والمولود الجديد. كلمة مهمة جدا تعنى أكثر من الحب، وأكثر بكثير من الواجب. فما هى؟ وكيف تحدث؟
نصائح للعناية بقشرة رأس الرضيع
من الأخطاء الشائعة أن تبادر الأم إلى معالجة ما يتعرض له طفلها الرضيع من زيادة تقشر فروة الرأس باستخدام كريمات أو مراهم من دون استشارة طبيب ...
الحمل والحياة الزوجية
لا ضرر من الاتصال الجنسي طوال فترة الحمل... ظهرت ضوابط مختلفة للمعاشرة الجنسية أثناء الحمل، فبعض الأطباء كان ينصح بتجنب الجماع خلال الموعد...
خطوات بسيطة تساعد طفلك الرضيع على النوم العميق
تخيل قضاء أيام بدون نوم، وانت تتحملين اصوات عالية النبرة تتوغل الى عظامك وتؤثر على كل عصب فى جسدك. هذه هى الحقيقة الصعبة التى تواجهيها فى...
هل طفلك نحيل جدا؟
هناك فرق كبير بين الطفل الذى يعانى من النحافة كصفة وراثية والطفل الذى كان وزنه طبيعى ثم اصيب بالنحافة فجأة وتوقف وزنه عن الزيادة، او بدأيفق...
حين يدفع الطفل ثمن توتر الأم ورد فعلها الغاضب
تفقد بعض الأمهات صبرهن بعد نهار طويل يشوبه التوتر إما بسبب العمل أو بسبب مشاغل المنزل، فتصب الأمهات هذا التوتر على أبنائهن، فأحياناً يصرخن ف...
نصائح ومحاذير التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
تكسب العديد من السيدات العديد من الكيلووات الزائدة خلال فترة الحمل، وبعد الولادة، وقد تجد صعوبة في إنزال هذا الوزن، واستعادة لياقتها الكام...
الحمل ومشكلات الجلد
يتعرض جلد المرأة الحامل لعدد من التغيرات تؤثر بشكل كبير علي جلد المرأة الحامل ؛ ومن ثم يتأثر مظهرها الجمالي بشكل عام حيث يتأثر الشعر والجل...
طريقة ترغيب الأطفال في الغذاء الصحي
كثيراً ما تنشب معارك ضارية بين الأمهات وأطفالهن عند الجلوس على مائدة الطعام التي يتمنع عليها الطفل مما يؤدي إلى إجباره بشتى الطرق كي يأخذ م...
المغذيات الخمسة الاساسية لكل طفل؟
هل يحصل أطفالك على المغذيات الاساسية التي يحتاجون إليها؟ من الهام جدا أن تتكون حمية العائلة من مواد مغذية متنوعة ومختلفة ليحصل الجميع على ح...
حبوب منع الحمل ما لها وما عليها
مع انتشار حبوب منع الحمل ومنظِّمات الدورة الشهرية عند المرأة في مطلع النصف الثاني من هذا القرن ومع تزايد استعمالها أظهرت الكثير من الدراسات ...
خطورة نوم الطفل مع المدخنين
أشارت دراسة جديدة إلى أن المدخنين الذين ينامون بالقرب من أطفالهم يعرضونهم إلى خطر الموت في السرير.
دوالـي السـاق مـا هـي ؟
دوالى الساق هى تضخم الأوردة الظاهرة بالساق وقد تكون كبيرة أو بسيطة ولكنها غالبا ما تنتج من مشاكل فى مكان آخر بالساق. الأوردة هى أوعية دموية...
أكلك يحدد جنس مولودك!
وتضفي نتائج الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ميسوري، ونشرت في "دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم"، مصداقية على نصائح الجدات بأن ...